Se você está em busca de opções deliciosas e nutritivas para as refeições ao longo do dia, seja para o café da manhã, almoço ou jantar, o vida saudável em dia é perfeito para você!
Nós, entendemos a importância da alimentação equilibrada e saborosa, especialmente para aqueles que praticam o jejum matinal ou desejam refeições mais leves e saudáveis.
Portanto, reunimos uma série de receitas que promovem a saciedade, são ricas em proteínas e fibras, e ainda ajudam você a evitar refeições pesadas que podem ajudar o sono.
Vamos começar com opções de café da manhã nutritivo para quem pratica o jejum matinal!
Café da Manhã Nutritivo para Quem Pratica Jejum Matinal
Para quem pratica o jejum matinal, é essencial começar o dia com um café da manhã nutritivo que forneça energia e nutrientes para enfrentar a manhã com disposição. Aqui estão algumas opções deliciosas:
1. Smoothie de Frutas e Aveia
Ingredientes:
1 banana madura
½ xícara de morangos frescos
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de aveia
1 copo de água de coco
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura mantida. Sirva em um copo alto e aproveite o sabor refrescante deste smoothie repleto de vitaminas e fibras.
Ingredientes:
2. Omelete de Legumes
3 ovos orgânicos
1 tomate picado
½ pimentão vermelho picado
½ cebola picada
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Em uma tigela, bata os ovos e tempere com sal e pimenta. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e refogue os legumes até ficarem macios.
Despeje os ovos batidos sobre os legumes e cozinhe em fogo baixo até a omelete ficar dourada dos dois lados.
Sirva subsequente de uma salada verde para uma refeição completa e saude.
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