Low Carb: Aqui está uma refeição completa simples e deliciosa para um dia de dieta

Café da manhã: Omelete com queijo e espinafre

Ingredientes:

2 ovos

1/4 xícara de queijo ralado

1/4 xícara de espinafre picado

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

• Bata os ovos em uma tigela.
• Adicione o queijo ralado e o espinafre picado.
• Tempere com sal e pimenta a gosto.
• Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente em fogo médio.
• Cozinhe por cerca de 3 minutos ou até que os ovos estejam firmes.

Almoço: Salada de frango com abacate e nozes

Ingredientes:

2 xícaras de frango cozido e desfiado

1 abacate maduro, descascado e cortado em cubos

1/4 xícara de nozes picadas

1/4 xícara de cebola roxa picada

2 colheres de sopa de azeite

Suco de limão a gosto

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

• Em uma tigela grande, misture o frango desfiado, o abacate cortado em cubos, as nozes picadas e a cebola roxa picada.
• Adicione o azeite e misture bem.
• Tempere com suco de limão, sal e pimenta a gosto.

Jantar: Bife grelhado com legumes assados

Ingredientes:

1 bife (de sua preferência)

Legumes variados (como abobrinha, berinjela, cenoura, brócolis)

Azeite

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

• Pré-aqueça o forno a 200°C.
• Corte os legumes em pedaços pequenos e coloque-os em uma assadeira.
• Coloque azeite e tempere com pimenta e sal a gosto.
• Asse por cerca de 20 minutos ou até que os legumes estejam macios.

Enquanto isso, grelhe o bife na frigideira até que esteja cozido ao seu gosto